Karin

Gårdagens äventyr

Mar 272011
 

Jag vet att det här är en pysselblogg och senare ikväll lovar jag att det kommer lite layouter också, men först måste jag berätta om gårdagens träning. Den blec lite längre än planerat…

Jag fick med mig mannen ut. Barnen lämnade vi hos mamma. Vi skulle springa en mil ungefär och gav oss iväg i lagom tempo (för mig, för långsamt enligt mannen…) och sprang till mammas och pappas lilla torp i skogen. Sedan skulle vi igenom skogen lite för att komma ut på en annan väg och vi kom ut på en jättefin skogsväg och det riktigt spratt i benen på mig att springa i skogen så vi började följa den istället. Vilket såklart resulterade i att vi sprang vilse lite… Det händer en hel del i skogarna på 15 år kan jag ju säga… Men vi sprang på och kom efter 6 km ut på en väg ungefär 6 km fågelvägen från mamma och pappa. Vi ville ju inte springa samma väg hem så vi följde Svenljungavägen en bit och sprang in på en grusväg. 100 minuter och 15 km senare var vi tillbaks på utgångspunkten. Kan ju säga att benen var något möra. MEN jag SPRANG (eller lunkade) hela vägen och snittiden låg strax under 7 min per km. Nu är det bara 6 km kvar till en halvmara. Piece of cake!!!

Idag har jag sålt en massa saker på pysselloppis så min belöning kommer att bli lite nya löparkläder :D

Ha en skön söndag!

 mars 27, 2011  Posted by on mars 27, 2011 at 8:35 e m Träning 2 Responses »

Trögt idag

Mar 242011
 

Idag slog jag varken längd- eller fartrekord direkt… Det gick så trögt och benen var tunga som stockar. Flåset var okej och pulsen låg mellan 150-160, men jag lyckades inte få upp någon fart i benen… 6 km blev det i varje fall och för att försöka få lite mer inspiration sprang jag ner till spåren i Örby som både var isfria och torra!!! Yippie! Till helgen testar jag kanske skogen ordentligt på milen eller strax däröver.

Kollade min träningskalender på funbeat då jag trodde att jag sprungit ganska regelbundet 2-3 gånger i veckan det senaste, men det hade jag inte alls (fast en del annan träning har slunkit in). Så nu är det skärpning big time som gäller. Ska se om jag kan fixa varannan dag kanske… Jag vill försöka få ner tiden nu och det enda som verkar hjälpa när man ska få det är intervaller. Någon som vill hänga med mig på lite intervallträning?

I köket står för övrigt ett nummer av Runners World (bästa löpartidningen!) på en hylla och inspirerar mig. Undras om det går att se ut så här när man fått två barn? Jag kämpar med plankan varje dag för den ska väl göra underverk?

 mars 24, 2011  Posted by on mars 24, 2011 at 9:06 e m Träning 1 Response »

Dagens runda

Mar 222011
 

Livet är allt bra härligt! Idag var jag inställd på min vanliga 6 km runda, men benen ville mer och dom fortsatte så att jag slutade på 8 km! YAY, det känns verkligen härligt när det känns skönt och springa och inte som en plåga… Den sista km var dock ganska så jobbig så jag fick ta till mitt lilla knep med att räkna lyktstolpar. Min hjärna tänker ”nu orkar jag inte längre” min andra del av hjärnan tänker då ”jo men kom igen Karin, två lyktstolpar till klarar du väl? Det är ju inget!” Sedan när man sprungit två lyktstolpar intalar jag mig att det gick lätt och att jag klarar två till och vips har man sprungit 10 lyktstolpar och det jobbiga har gått över.

Jag sprang förbi spåren i Örby för att kolla statusen och dom var nästan isfria, så till helgen kanske man kan slippa asfalten för en stund och springa lite terräng! Nästa vecka blir det dessutom sommartid så då blir det ljust längre och man kan springa lite friare! Livet är gott :)

Nu ska jag avsluta kvällen framför de desperata husfruarna och hoppas på att stora tjejen inte gömt fjärrkontrollen idag.

image

 mars 22, 2011  Posted by on mars 22, 2011 at 8:22 e m Funderingar, Träning No Responses »

2 månader kvar

Mar 212011
 

till jag ska springa halvmaran. Jag är taggad som tusan och det känns i dagsläget som om det kommer att bli en piece of cake ;) (jag får intala mig det i varje fall) Idag vilar jag och ska faktiskt scrappa lite innan jag går och lägger mig. I morgon kör jag 6 km med lite intervaller. Nu vill jag få ner km-tiden lite på kortare distanser. Under 6 minuter hade ju varit trevligt till att börja med. Intervaller ska tydligen vara sättet att köra på då :D Har ni några andra tips får ni gärna delge mig dom.

Det blir kanske lite mer träning i bloggen framöver eftersom jag ägnar mig åt det mer än att scrappa för tillfällen. Men självklart blir det en del layouter också… :D

 mars 21, 2011  Posted by on mars 21, 2011 at 10:14 e m Träning 3 Responses »
 Older Entries  Newer Entries