Nytt löparprogramm med Anders Szalkai och Petra Månström
Klicka på bilden så kommer ni till programmet!
Mar 312011
Mar 302011
för Magdas ( som för övrigt har fått en ny snygg webshop!)
Dagens träning har bestått i att springa tur och retur till Friskis (5,4 km) och däremellan köra ett danspass. Märkte dock att jag skulle behöva köpa mig en löparryggsäck om jag ska göra det fler gånger.
Det var första träningen denna veckan då jag känt mig lite seg efter lördagens bravader. Men det ska jag ta igen i slutet av veckan. Det blir inget extremt långt pass, men ett på runt en mil ska jag väl orka med i helgen 
Mar 272011
Jag vet att det här är en pysselblogg och senare ikväll lovar jag att det kommer lite layouter också, men först måste jag berätta om gårdagens träning. Den blec lite längre än planerat…
Jag fick med mig mannen ut. Barnen lämnade vi hos mamma. Vi skulle springa en mil ungefär och gav oss iväg i lagom tempo (för mig, för långsamt enligt mannen…) och sprang till mammas och pappas lilla torp i skogen. Sedan skulle vi igenom skogen lite för att komma ut på en annan väg och vi kom ut på en jättefin skogsväg och det riktigt spratt i benen på mig att springa i skogen så vi började följa den istället. Vilket såklart resulterade i att vi sprang vilse lite… Det händer en hel del i skogarna på 15 år kan jag ju säga… Men vi sprang på och kom efter 6 km ut på en väg ungefär 6 km fågelvägen från mamma och pappa. Vi ville ju inte springa samma väg hem så vi följde Svenljungavägen en bit och sprang in på en grusväg. 100 minuter och 15 km senare var vi tillbaks på utgångspunkten. Kan ju säga att benen var något möra. MEN jag SPRANG (eller lunkade) hela vägen och snittiden låg strax under 7 min per km. Nu är det bara 6 km kvar till en halvmara. Piece of cake!!!
Idag har jag sålt en massa saker på pysselloppis så min belöning kommer att bli lite nya löparkläder
Ha en skön söndag!
Mar 242011
Idag slog jag varken längd- eller fartrekord direkt… Det gick så trögt och benen var tunga som stockar. Flåset var okej och pulsen låg mellan 150-160, men jag lyckades inte få upp någon fart i benen… 6 km blev det i varje fall och för att försöka få lite mer inspiration sprang jag ner till spåren i Örby som både var isfria och torra!!! Yippie! Till helgen testar jag kanske skogen ordentligt på milen eller strax däröver.
Kollade min träningskalender på funbeat då jag trodde att jag sprungit ganska regelbundet 2-3 gånger i veckan det senaste, men det hade jag inte alls (fast en del annan träning har slunkit in). Så nu är det skärpning big time som gäller. Ska se om jag kan fixa varannan dag kanske… Jag vill försöka få ner tiden nu och det enda som verkar hjälpa när man ska få det är intervaller. Någon som vill hänga med mig på lite intervallträning?
I köket står för övrigt ett nummer av Runners World (bästa löpartidningen!) på en hylla och inspirerar mig. Undras om det går att se ut så här när man fått två barn? Jag kämpar med plankan varje dag för den ska väl göra underverk?
Mar 222011
Livet är allt bra härligt! Idag var jag inställd på min vanliga 6 km runda, men benen ville mer och dom fortsatte så att jag slutade på 8 km! YAY, det känns verkligen härligt när det känns skönt och springa och inte som en plåga… Den sista km var dock ganska så jobbig så jag fick ta till mitt lilla knep med att räkna lyktstolpar. Min hjärna tänker ”nu orkar jag inte längre” min andra del av hjärnan tänker då ”jo men kom igen Karin, två lyktstolpar till klarar du väl? Det är ju inget!” Sedan när man sprungit två lyktstolpar intalar jag mig att det gick lätt och att jag klarar två till och vips har man sprungit 10 lyktstolpar och det jobbiga har gått över.
Jag sprang förbi spåren i Örby för att kolla statusen och dom var nästan isfria, så till helgen kanske man kan slippa asfalten för en stund och springa lite terräng! Nästa vecka blir det dessutom sommartid så då blir det ljust längre och man kan springa lite friare! Livet är gott 
Nu ska jag avsluta kvällen framför de desperata husfruarna och hoppas på att stora tjejen inte gömt fjärrkontrollen idag.
